Inizia la Giornata con Magia

“Al mattino, non appena ti svegli, soffermati a pensare ai privilegi di cui godi: essere vivo, poter pensare, godere delle cose, amare.”

MARCO AURELIO (121-180)
imperatore romano

Il modo più semplice e diretto per garantirti una giornata traboccante di magia è un mattino ricolmo di gratitudine. Nel momento in cui la gratitudine entrerà a far parte della tua routine mattutina, ne sperimenterai l’effetto magico anche durante il resto della giornata. Il mattino offre molte occasioni per poter praticare la gratitudine, senza richiedere perdite di tempo: si tratta di momenti che si integrano perfettamente con il resto delle occupazioni. Il valore aggiunto della gratitudine mattutina ha a che fare con la tua routine quotidiana. Durante il giorno, infatti, è facile farsi del male per via di pensieri negativi che entrano in circolo senza che tu te ne renda conto. Ma se la tua mente è focalizzata fin dal primo mattino su pensieri positivi, non c’è più spazio per quelli negativi. Vedrai che al termine di questo esercizio affronterai la giornata con maggiore felicità, sicuro del fatto che sarà un gran giorno. Infatti, vedrai la magia prendere forma davanti ai tuoi occhi! Oggi, quando ti svegli, prima di fare qualunque altra cosa, pronuncia la parola magica “grazie”. Di’ grazie per il fatto di essere vivo e di avere davanti a te un altro giorno. La tua vita è un dono; ogni giorno è un dono; e se ci rifletti un po’ su, ti rendi conto di che assurdità sia svegliarsi al mattino senza ringraziare per essere vivi anche oggi. Pensi forse che un giorno in più non sia niente di che? Prova a perdertene uno! Insomma, non importa se sei assonnato, o la sveglia ti ha tirato dal letto perché tu possa andare a lavoro, o se hai passato un weekend a letto: comunque sia, nel preciso istante in cui ti svegli di’ grazie per il nuovo giorno. Ringrazia per la piacevole notte passata. Hai avuto la fortuna di dormire in un vero letto, con tanto di coperte e cuscini? E allora di’ grazie. Quando i piedi toccano terra, di’ di nuovo grazie. Hai anche un bagno? Grazie. Quando apri il rubinetto, scende l’acqua potabile? Grazie. Prova a pensare a quanta gente c’è voluta per posare le condutture che, attraverso l’Italia, arrivano alla città in cui vivi e portano l’acqua fino a casa tua. Tu devi solo aprire un rubinetto e hai acqua calda o fredda a piacere. Grazie! Quando prendi lo spazzolino e il dentifricio, di’ grazie! Senza di loro la giornata non partirebbe così piacevolmente. E sia ancora grazie per gli asciugamani, il sapone, lo specchio e quant’altro ancora sia nel bagno e ti faccia sentire pulito, sveglio, pronto per la giornata. Quando ti vesti, medita sulla fortuna che hai: tantissimi vestiti tra i quali scegliere il più adatto alla giornata di oggi. Grazie! E rifletti un po’ su quante persone ci sono volute per produrre le parti di quell’abito. Probabilmente, molte arrivano da varie parti del mondo. Grazie a tutti! Hai le scarpe? Che fortuna! Prova a pensare di poter fare a meno. Grazie per le scarpe!

“Mi sono sempre rallegrato alla prospettiva di un giorno nuovo, di una nuova occasione, di un nuovo avvio, quasi che dietro ogni mattino ci sia da cogliere un pizzico di magia.”
J.B. Priestley (1894-1984)
scrittore e drammaturgo

Fai che oggi sia una buona giornata: pratica la gratitudine in modo sincero e infondi magia nelle tue azioni mattutine. Da quando apri gli occhi fino a quando ti infili le scarpe e finisci di prepararti, ripeti a mente la parola magica “grazie” per ogni cosa che tocchi e usi. Non importa se la doccia o la vestizione non sono le prime azioni. Usa pure l’esercizio del mattino magico come guida e applicalo alle tue azioni abituali. Se la prima cosa che fai è la colazione, quando tocchi o usi la tazza, il cucchiaino, eccetera, esclama “grazie”. Sii grato per il tè o il caffè, il succo di frutta e tutto il resto. Contribuiscono anch’essi alla gioia del mattino e ti ricaricano dell’energia necessaria per affrontare la giornata. Ringrazia per gli elettrodomestici della cucina che ti garantiscono la colazione: il frigo, i fuochi, il forno, il tostapane, la caffettiera, il bollitore. Tutti i giorni, nessuno escluso, io dico “grazie” quando poggio il primo piede per terra, e mille volte quando poggio l’altro. Mentre vado verso il bagno, dico “grazie” mentalmente a ogni passo. E continuo a pensarlo anche quando tocco gli oggetti del bagno. Quando ho finito di prepararmi, sono così felice che potrei fare salti di gioia. E quando la gioia è così intensa, sono consapevole che la mia gratitudine ha funzionato, e che avrò per certo una giornata magica. Col passare delle ore, mi sento come se possedessi sul serio un potere magico, perché i fatti positivi si susseguono uno dietro l’altro. E a mano a mano che ciò accade, aumenta la mia gratitudine, che a sua volta richiama altre magie. Avete presente i giorni in cui tutto sembra andare meravigliosamente per il verso giusto? Be’, dopo aver praticato l’esercizio del mattino magico è così che ci si sente. Anzi, ci si sente ancora meglio!