Se c’è movimento, non c’è posto di depressione

Molte persone che al giorno d’oggi lavorano al computer o semplicemente non si muovono abbastanza sono predisposte a cadere in depressione. In questi casi, ricorrono ai consigli dei medici, che prontamente offrono loro antidepressivi. Purtroppo questi farmaci sopprimono i sintomi e ti fanno sembrare di stare meglio. Tuttavia, i farmaci stessi hanno molti effetti collaterali. Naturalmente, se la depressione è molto grave, potrebbe essere necessario assumere farmaci almeno all’inizio per poter riprendersi, ma successivamente è necessario fare uno sforzo per uscire da questa situazione. Ricorda:
La medicina non cura, sopprime il sintomo.
Perché sei arrivato a questo punto è la domanda più importante, ovvero inizia a cercare la causa e trova un modo per evitare che si ripeta. Quando conduci una vita molto sedentaria, senza muoverti abbastanza, sei più predisposto rispetto agli altri a cadere in depressione. Il miglior rimedio contro la depressione è il movimento; ognuno deve trovare il proprio modo piacevole di muoversi. Per alcuni sarà uno sport, per altri lo yoga, per altri ancora il ballo, e altri inizieranno a fare lunghe passeggiate. Ma non importa quale attività, l’importante è che ci sia movimento e allora la depressione se ne andrà perché sarai così impegnato che non ci sarà posto per essa. Quando inizi a essere troppo impegnato con cose piacevoli che fanno muovere il tuo corpo, questo porterà anche a nuove esperienze che ti faranno sentire ancora meglio. Così, giorno dopo giorno, starai sempre meglio e se all’inizio è stato necessario assumere dei farmaci come gli antidepressivi, gradualmente sentirai il bisogno di metterli da parte e non prenderli più, perché saprai e sarai sempre più sicuro che non ne hai bisogno. L’immobilità possiamo paragonarla alla stagnazione dell’acqua. E noi stessi siamo composti per oltre il 70%, e nella testa oltre il 90%, di acqua. Quando non muovi il corpo, quest’acqua ristagna. Prova, quando senti che stai cadendo in questi stati. Un po’ più di movimento, un po’ più di musica e subito l’umore cambia completamente. In questo modo eviterai di arrivare al punto in cui devi aiutarti con i farmaci per sopprimere i sintomi che il tuo corpo ti dà per suggerirti cosa devi fare. E ricorda, se c’è movimento, non c’è depressione!