🌿 1. Tisana con zenzero, limone e miele
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
- Succo di ½ limone
- 1 cucchiaino di miele (aggiunto quando la tisana non è più bollente)
- 250 ml di acqua calda
👉 Ha effetto antinfiammatorio, riscalda l’organismo e lenisce la gola.
🌿 2. Cipolla con miele (antibiotico naturale)
- 1 cipolla tagliata finemente
- 2 cucchiai di miele
👉 Lasciare riposare alcune ore finché la cipolla rilascia il succo. Assumere 1 cucchiaino più volte al giorno. Molto efficace contro la tosse e i primi sintomi da raffreddamento.
🌿 3. Infuso di sambuco o tiglio
- 1 cucchiaio di fiori di sambuco o tiglio
- 250 ml di acqua bollente
👉 Hanno effetto diaforetico, aiutano ad abbassare la febbre e favoriscono l’eliminazione delle tossine.
🌿 4. Latte alla curcuma (Golden Milk)
- 1 tazza di latte caldo (anche vegetale)
- ½ cucchiaino di curcuma
- un pizzico di pepe nero
- un po’ di miele a piacere
👉 Potente antinfiammatorio, rafforza le difese immunitarie e calma la tosse.
🌿 5. Inalazioni con oli essenziali
- Una ciotola di acqua bollente
- 2–3 gocce di olio essenziale di eucalipto, menta o tea tree
👉 Inalare il vapore allevia le vie respiratorie e libera il naso.
🌿 6. Tintura di propoli
- 15–20 gocce in poca acqua o tisana, 2–3 volte al giorno
👉 Potente antibiotico naturale, agisce contro virus e batteri.
✨ Consigli utili:
- Bevi molte bevande calde (tisane, acqua con limone).
- Riposa a sufficienza – il sistema immunitario si rigenera soprattutto durante il sonno.
- Evita zuccheri e cibi pesanti – appesantiscono l’organismo.
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