Durante l’autunno si attiva l’elemento Terra, al quale, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, corrispondono due organi fondamentali: la Milza e lo Stomaco. La prevenzione vera e propria inizia alla fine dell’estate, quando il clima diventa umido e variabile.
- Colore preferito: Giallo e arancione 💛🧡
- Gusto desiderato: Dolce 🍯
- Emozione associata: Riflessione e meditazione 🧠
La natura è creata in modo tale che, in ogni stagione, ci dona esattamente i frutti e le verdure di cui abbiamo bisogno per purificare l’organo corrispondente.
L’autunno è il momento in cui ci ritiriamo verso l’interno e sentiamo il bisogno di lasciar entrare il calore e la luce dentro di noi. È allora che iniziano a riaffiorare diverse conclusioni, sentimenti ed emozioni. Come ho menzionato nel mio precedente articolo sull’equinozio, questo è il momento di guardarci dentro, di mettere noi stessi al centro e di lasciar emergere, sotto forma di varie emozioni, tutto ciò che portiamo come bagaglio superfluo.
🍇 Frutta e verdura autunnali: la medicina naturale
Se osserviamo attentamente la natura, è lei stessa a suggerirci i colori più adatti, vestendosi di quelle stesse sfumature. Sarà facile riconoscerli:
- Zucca, mele, pere, agrumi arancioni
- Spinaci, cavolo, broccoli, rape, barbabietola rossa, porri
Tutti questi alimenti sono utilissimi per lo stomaco e la milza. Sono ricchi di sostanze mucillaginose, vitamina C, silicio e sostanze simili al collagene che aiutano la mucosa gastrica a guarire in presenza di ferite o irritazioni.
👉 Un frutto poco conosciuto: la Mela Cotogna 🍈 La mela cotogna contiene moltissime mucillagini, ha un effetto astringente, è utilissima contro la tosse ed i suoi semi sono ricchi di proprietà benefiche.
⚠️ Attenzione ai dolci e ai troppi pensieri! Esagerare con i dolci durante l’autunno (periodo in cui il desiderio di dolce si intensifica) crea problemi allo stomaco. Le ulcere e i disturbi gastrici tendono ad acutizzarsi proprio all’inizio dell’autunno. Anche l’eccesso di riflessioni e preoccupazioni porta a problemi di stomaco, poiché è lì che si accumula l’energia trattenuta.
🕰 L’orologio biologico degli organi
- Lo Stomaco raccoglie e digerisce il cibo, mescolandolo con i succhi gastrici per consentire all’organismo di assimilare i nutrienti. È un organo cavo con il suo picco di massima attività tra le 07:00 e le 09:00 del mattino — questo è il momento migliore per fare colazione!
- La sua minima attività si registra tra le 19:00 e le 21:00, orario in cui sarebbe meglio non mangiare, anche se per la maggior parte delle persone coincide con l’ora di cena.
- La Milza è un organo ematopoietico situato dietro lo stomaco. Purifica il sangue e aiuta il corpo a difendersi dalle infezioni. È considerata il “terzo occhio” dello stomaco e distribuisce fluidi e proteine nell’organismo, regolando i liquidi e influenzando direttamente il sistema endocrino.
Il giallo e l’arancione sono i colori prediletti da milza e stomaco, perfettamente in sintonia con le tonalità della natura autunnale! 🍂
🌿 Metodi di depurazione e ricette
🧄 1. Ricetta all’aglio
Non a caso in questa stagione ho realizzato un video in cui spiego come preparare la ricetta a base di aglio. Iniziarne l’assunzione in questo periodo, oltre a sostenere il sistema immunitario, protegge lo stomaco da gastriti, ulcere e vari tipi di formazioni o tumori (interni ed esterni).
🥤 2. Depurazione con i succhi
Questo regime può essere seguito da un solo giorno fino a quanti giorni si desidera o si sente il bisogno. Si preparano succhi con frutta e verdura di stagione (di preferenza gialla e arancione, o agrumi).
La mia combinazione preferita: Parti uguali di zucca, carote, un po’ di barbabietola rossa, con l’aggiunta di limone e zenzero.
- Come procedere: È necessario prevedere un giorno di digiuno totale. Il giorno successivo e per tutta la durata della cura dei succhi, l’alimentazione deve essere molto leggera, evitando cibi pesanti e carne.
- Si bevono 1–2 bicchieri (da almeno 200 ml) di succo fresco al mattino e durante la giornata.
- È consigliabile iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda e limone.
- Oltre ai succhi, bere molta acqua e tisane non zuccherate a base di timi, menta, iperico (erba di San Giovanni) e melissa, erbe che favoriscono la pulizia di stomaco e milza.
- ⚠️ Importante: Dopo ogni giorno di regime di succhi, si raccomanda di effettuare una pulizia del colon (clistere), altrimenti le tossine rimangono nel corpo causando intossicazione, sfoghi cutanei, mal di testa e dolori addominali.
- È normale sentirsi stanchi, avere vertigini, alito cattivo o una patina sulla lingua: sono segnali che la depurazione è iniziata. Ascoltate sempre il vostro corpo!
Esempi di combinazioni per i succhi:
- Agrumi: Pompelmo, arancia, limone
- Carote, barbabietola rossa, limone, mela verde
- Mela verde con un po’ di zenzero fresco
- Carote, limone, sedano, prezzemolo
- Carote e mele rosse
- Ananas e arance / Melograno / Zucca
- Pomodoro, prezzemolo e carota
- Uva e limone
- Cetrioli, prezzemolo, carota e limone
- Mix verde: Cetriolo, spinaci, broccoli, sedano, prezzemolo
🌻 3. Sciacqui con olio di semi di girasole spremuto a freddo
Durante la depurazione o il digiuno è normale che si formino delle patine bianche sotto la lingua, segno che l’organismo sta eliminando le tossine. Per velocizzare il processo, si consiglia di fare sciacqui orali con olio di girasole spremuto a freddo per 15-20 minuti, la mattina a digiuno o la sera prima di coricarsi.
- ⚠️ Attenzione: Non ingerire assolutamente l’olio! Diventa altamente tossico e, al momento di sputarlo, noterete che sarà diventato bianco come il latte.
🍲 Ricette veloci e consigli della nonna
👉 Ricetta veloce con mela cotogna per la digestione: Una mela cotogna non sbucciata (compresi i semi) viene tagliata a fettine sottili, coperta d’acqua e fatta bollire a fuoco lento per pochi minuti. L’acqua si getta via, mentre le fettine si mangiano 30 minuti dopo i pasti.
👉 Vellutata di zucca: Soffriggere della cipolla tritata e aggiungerla a della zucca e patata dolce precedentemente lesse e tagliate a pezzi. Aggiungere curcuma, coriandolo, pepe nero e un po’ d’acqua di cottura della zucca. Frullare il tutto fino a ottenere una crema densa.
👉 Succo per problemi di stomaco: Mescolare in parti uguali succo di carota, cavolo e barbabietola rossa. Assumerne 100 ml prima di ogni pasto.
👉 Rimedio della nonna per il mal di stomaco: Da bambina, quando avevo mal di stomaco, mia nonna mi metteva un pezzo di corteccia d’albero sulla zona dello stomaco e lo fissava con una fascia: dopo pochi minuti il dolore svaniva.
🧘♀️ Ginnastica dei meridiani
Su internet e YouTube si trovano ottimi esercizi dedicati ai meridiani. I movimenti specifici aiutano a riattivare l’energia negli organi e nei canali corrispondenti.
Vi auguro una piacevole e profonda depurazione, sia a livello fisico che psichico ed emotivo! Qualsiasi metodo sceglierete sarà efficace — ogni gesto di cura verso se stessi è un passo avanti. ❤️
Sarei davvero felice se mi lasciaste un commento:
- Vi è piaciuto questo articolo?
- Avete dei metodi personali per depurarvi?
- Sapevate che l’autunno è la stagione dedicata a questi organi?
Con amore, 🫶
Magdalena – Magi
